WORKSHOPS FOR TEAMS
以共同創作，為團隊創造連結與回憶
為學校、社福機構及私人公司提供手作、藝術治療體驗及正念藝術工作坊，可按團隊需要彈性訂製。
手作體驗工作坊
工作坊理念
工作坊著重共同創作的樂趣與製成品的美感。在輕鬆無壓力的氛圍中，讓參加者暫時放下工作角色，一起動手創作。透過分享靈感、互相協作，創作出既漂亮又實用的獨特作品，為團隊留下具體而難忘的共同回憶。
工作坊目標
- 增強團隊連結：透過共同創作，促進溝通、合作及默契，提升團隊歸屬感。
- 激發創意成就：無需藝術基礎，也能在導師帶領下完成精美作品，獲得成功感。
- 創造共同回憶：為團隊建立正向的集體經驗，成品可作辦公室佈置或紀念品。
- 彈性度身訂造：可加入企業標誌、品牌顏色或團隊口號等專屬元素。
適合對象
- 希望舉辦Team Building、周年慶祝、節日聯誼活動的機構
- 歡迎學校、社福機構及私人公司
- 希望提升同事間互動及歸屬感的團隊，創造共同回憶
熱門手作主題
- 流體畫
- 和諧粉彩
- 禪繞畫 Zentangle
- 捕夢網
- 願景板 Vision Board
- 團隊聯乘大型畫作
企業藝術治療體驗工作坊
工作坊理念
本工作坊並非一般的藝術創作課，而是一個安全的非言語表達空間。透過不同藝術媒介如繪畫、黏土及拼貼等，讓參加者在無需評判的環境下，透過創作表達內在感受、探索壓力來源，並學習以創作作為自我關懷的工具。
工作坊目標
- 促進情緒覺察：透過藝術創作，安全地呈現難以言喻的工作壓力與情緒。
- 學習自我關懷：體驗藝術作為情緒出口，掌握以創作紓解壓力的方法。
- 提升團隊理解：在安全的分享中，增加同事間的同理心及互相支持。
- 推廣精神健康：以體驗式方式，增加對藝術治療及精神健康的認識，去除污名。
工作坊體驗例子（可按團隊需要彈性組合）
情緒卡牌 × 二次創作
治療師會帶備情緒圖卡及OH卡，參加者先挑選一張最能描述近況心情的卡牌，再透過顏色、線條及拼貼進行二次創作，將抽象心情具體呈現及轉化。
壓力外化雕塑
運用黏土將「壓力」捏塑成具體的形狀及大小。當壓力有了形態，就不再是無形的重擔。參加者可透過改造雕塑，重新思考與壓力的關係。
我的安全基地
運用拼貼及繪畫，創作一個屬於自己的「安全／充電空間」。引導參加者探索什麼人、事、物能為自己帶來支持與力量，建立個人化的內在資源。
身體輪廓與界線
透過描繪身體輪廓，覺察壓力在身體的反應及位置。探索工作中的個人界線，學習如何透過創作表達需要及設立界線。
適合對象
- 關注員工精神健康及壓力管理的機構
- 歡迎學校、社福機構及私人公司
- 希望提升同事間互動及歸屬感的團隊，創造共同回憶
所有創作及分享均以參加者意願為先，絕不強迫，並嚴守藝術治療保密原則。
Mindfulness 正念藝術工作坊
工作坊理念
工作坊將正念練習與藝術創作融合，不只停留於概念層面，更透過具體的創作將內在感受呈現出來。我們相信，平靜是可以透過雙手創造出來的。在急速的工作節奏中，透過專注的感官體驗及藝術，讓參加者重新連結當下，學習在壓力中安頓身心。
工作坊目標
- 學習當下專注：透過呼吸、感官及創作練習，提升專注力及臨在感，減少因思緒遊走而產生的焦慮。
- 連結身心感受：將抽象的身體感覺及情緒，透過藝術具體化，提升自我覺察。
- 掌握紓壓技巧：學習一套可帶回工作間應用的正念及藝術紓壓方法。
- 建立內在平靜：透過與自然素材的連結，找回內在的穩定及復原力（Resilience）。
工作坊體驗例子（可按團隊需要彈性組合）
身體掃描 × 身體感覺圖
透過治療師的聲音引導進行身體掃描（Body Scan），覺察身體不同部位的感覺及情緒反應。其後將掃描到的感覺，如繃緊、溫暖、麻痺等，以顏色、線條及形狀繪畫在身體輪廓圖上，讓無形的感覺變得可見。
自然感官 × 苔蘚微景觀創作
運用苔蘚、乾花、樹枝等自然素材，引導參加者放慢節奏，透過觸摸、嗅聞及觀察進行五感正念練習。再將這些素材創作成一幅苔蘚畫或微型盆景，在專注的創作過程中達致平靜，成品可帶回辦公室作療癒小角落。
正念呼吸 × 呼吸引導畫
跟隨自己的呼吸節奏，在紙上重覆繪畫線條或圓圈。每一次吸氣與呼氣都成為一筆一劃，將專注力帶回呼吸，練習在忙碌中安住當下。
情緒天氣報告
參加者將當下的內在狀態比喻成一種天氣，並透過水彩的渲染效果將其畫出。透過創作與分享，學習不加批判地觀察及接納自己當下的狀態。
適合對象
- 工作節奏急速、希望學習實用減壓技巧的團隊
- 對純靜坐式正念感到沉悶，希望透過創作體驗正念的同事
- 希望提升員工專注力、情緒管理及團隊幸福感的機構
- 歡迎學校、社福機構及私人公司
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